Buenas manu.,
La teoría dice que hay que poner entre 10Kg y 20Kg de roca por cada 100 litros. Esto es en terminos generales y perfectamente puedes poner menos o poner más, pero con ventajas e inconvenientes.
Si tienes un acuario pequeño y pones muchas roca, tienes una capacidad de filtracions biologica muy alta, pero no tienes espacio para nada. Si pones muy poco roca, dejas el acuario sin su pieza más importante. La gracia es buscar un termino medio, adaptado al acuario que tienes.
En tu caso tienes un acuario pequeño de 45 litros, entre 4Kg y 5Kg sería el volumen de roca perfecto.
Sobre las calidades, la roca viva se valora en función de su porosidad, a más porosidad más valor, y el peso que tiene, a más porosidad menor peso. La roca de fiji és la más porosa y la de más calidad.
Otra cosa distinta es que la roca viva, con el paso del tiempo se establecen las bactarerias de ciclo del nitrogeno, se crea un miniecosistema que es el corazón del acuario. De ahí la afirmación de rolus que te dice que la mejor roca es la de un acuario maduro.
En el foro hay cantidad de roca en venta de acuario más que maduros a unos precios muy buenos en comparación a un tienda. Compra algún compañero del foro entre 4 y 5 kilos de roca y no te lies con calidades de la roca, si la roca no es de fiji tampoco pasa nada y más cuando la compras madura.
Saludos.